100% семейный бизнес AUS

0

Ваша корзина пуста

Витамины и добавки, улучшающие настроение - 7 лучших продуктов

Июль 29, 2020 4 min read

витамины и добавки, улучшающие настроение

Повышение настроения, витамины и добавки

Вы чувствовали себя плохо в последнее время? Жизнь сумасшедшая, и обычно чувствуешь себя измученным, уставшим и просто утомленным без всякой причины. Знаете ли вы, что еда может улучшить настроение? Все больше и больше врачи рекомендуют еду как способ снижение уровня стресса, Ну, не просто пища, а полезные витамины и добавки.

Читайте дальше, чтобы увидеть, как витамины и добавки, улучшающие настроение, могут поднять вам настроение. Нетрудно включить эти питательные вещества в свой ежедневный рацион.

Омега 3с

Масла омега-3 содержатся в некоторых рыбах, фруктах и ​​семенах и на самом деле составляют около 18% от веса мозга, Принимается регулярно, омега-3 жирных кислот повысить уровень дофамина- гормон, повышающий настроение, в мозге, что приводит к снижению беспокойства и стресса.

симптомы дефицит омега-3 включает перепады настроения, усталость, чтобы снижение памятии Депрессия, Если по какой-либо причине у вас нет доступа к пищевым источникам масел омега-3, вы можете принимать их в виде добавок.

Отличный продукт, богатый омега-3 Amazonia Сырой асаи лиофилизированный порошок, Он также содержит другие полезные для здоровья витамины и добавки, такие как витамины А и С.

Куркумин

Куркума является одним из самых полезных продуктов. Его основной ингредиент, куркумин, имеет сильный противовоспалительное и антиоксидант качество. Воспаление является одной из основных причин депрессивных симптомов, поэтому куркумин прекрасно работает в повышение настроения как это уменьшает воспаление.

Куркумин также был найден в повысить уровень дофаминаГормон в теле. Куркума в основном используется в качестве пряности в еде. Однако, поскольку не все могут принимать специи, они могут принимать его в качестве добавки.

Продукт Teelixir Латте Грибной Куркумы с Кордицепсом является органическим, богатая питательными веществами добавка в виде порошка, который можно принять за альтернативу чаю и кофе. Его также можно добавлять в напитки и смузи.

Смешанный с экстрактом грибов кордицепса повысить энергию и иммунитет, он также содержит много куркумина уменьшить воспаление и улучшить настроение, Дополнительные питательные вещества, такие как настоящая цейлонская корица, черный перец и имбирь улучшить поглощение и пищеварение.

витамины и добавки, улучшающие настроение - куркума

магниевый

Магний является важным минералом, необходимым организму для поддержания хорошего здоровья и жизненных сил. Это играет важную роль в производство гормона серотонина, который получил прозвище «счастливый химикат» из-за его вклада в чувство счастья и благополучия.

Дефицит в этом минерале может привести к усталость, раздражительностьи стресс, Магний обычно содержится в миндале, шпинате и орехах кешью. Вы также можете принять его в виде добавок, таких как Teelixir Грибной какао латте с рейши.

Смесь натурального шоколада и грибов рейши, этот порошок богат мощные антиоксиданты, магнийи другие питательные вещества, улучшающие настроение, Его также можно принимать с кофе и чаем (или как альтернативу).

Витамин B12

Витамин В12 является незаменимым элементом, который помогает сделать красные кровяные клетки и нервные клетки, Недостаток этого в организме может привести к снижению способности рассуждать, паранойе, депрессивным симптомам и кратковременной усталости.

К сожалению, его можно найти только в продуктах животного происхождения, таких как яйца, мясо, рыба и сыр. Это означает, что веганы имеют более высокий риск дефицита витамина B12. Если вы не можете получить это питательное вещество в своей повседневной диете, мы обеспечим вас! Дополнение Synergy Natural Органический Порошок Спирулины богат витамином B12 и множеством других витаминов и добавок, улучшающих настроение.

Спирулина, пресноводная водоросль, природа богатейший источник витамина В12, и замечательно для вегетарианцев и веганов, поскольку это не на основе животных. Более того, поскольку эта добавка не очищена, она усваивается эффективнее, чем синтетические витамины и минералы.

витамины и добавки, улучшающие настроение - b12

Фолат

Это также известно как витамин B9 or фолиевая кислота, Как и магний, он также является важным фактором в регуляция серотонина в организме. Низкий уровень фолиевой кислоты в организме может привести к снижению уровня серотонина, что приводит к усталости и плохому настроению.

Фолат и B12 в паре вместе являются мощная сила против депрессивных симптомов, Вы можете получить фолиевую кислоту из таких продуктов, как шпинат, черноглазый горох, брюссельская капуста и авокадо.

Вы также можете получить его в виде добавок, таких как Eden Healthfoods Superпищевая добавка, Это добавка, содержащая богатые фолатом ингредиенты, такие как спирулина, хлорелла, трава ячменя, трава люцерны и многие другие витамины и добавки, улучшающие настроение.

Неочищенный и на растительной основе, он отлично работает в смузи, соке или просто простой воде.

Витамин B6

Витамин В6 входит в группу витаминов группы В, которые помощь в регулировании настроения, Помогает производить нейротрансмиттеры, которые помогают в отправке сообщений из мозга в другие части тела.

Это также помогает в регулирующие гормоны, улучшающие настроение как дофамин и серотонин. Кроме того, витамин B6 может быть использован для лечить предменструальную депрессию, Низкий уровень витамина В6 в организме может вызвать симптомы депрессии, спутанность сознания и кратковременную анемию.

Natural Источники пищи B6 включают тунца, лосося, нута и куриную грудку. Вы также можете получить его в виде дополнения, такого как Eden Healthfoods Superпищевая добавка.

витамины и добавки, улучшающие настроение - b6

Добавки Витамина Д

Витамин D важен в поддержание здоровой иммунной системы и поддерживать крепость костей в партнерстве с кальций, Недостаток витамина D в организме может привести к ухудшению настроения и связан с депрессивными симптомами.

Наш образ жизни в помещении, плохое пребывание на солнце и низкое потребление продуктов, богатых витамином D, являются частыми причинами дефицита витамина D. Кроме того, поскольку основными источниками этого витамина являются животные основы, веганы в более высокий риск развития дефицита.

К счастью, вы можете получить витамин D из широкого спектра добавок, таких как Eden Healthfoods Superпищевая добавка мы упоминали выше.

Выводы

Итак, теперь вы знаете, почему матери всегда спрашивают, ели ли вы в любое время, когда вы выглядите утомленным. Это все в витаминах и добавках. Поскольку не всегда легко получать все необходимые питательные вещества в пищу, которую вы едите, добавьте в свой рацион витамины и добавки, улучшающие настроение, чтобы восполнить то, что вам не хватает. Вы тоже будете прекрасно себя чувствовать!

витамины и добавки, улучшающие настроение


x