100% семейный бизнес AUS

0

Ваша корзина пуста

Магний - лучше спать ночью

08 марта 2020 3 min read

дефицит магния

Что такое магний?

Магний очень недооценен, Он играет такую ​​важную роль в организме, что это one 24 незаменимых витамина и полезные ископаемые, Дефицит магния может привести к беспорядку многих функций организма, что может увеличить риск развития хронических проблем со здоровьем.

Здоровые уровни магния защищают метаболическое здоровье, стабилизировать настроение, держать стресс в проверке, продвигать лучше спатьи способствовать сердце и здоровье костей, Я не хочу утомлять вас деталями, поэтому я просто скажу, магний участвует в более чем 300 разных ферментовреакции в клетках организма. Это должно дать вам хорошее представление о том, насколько важен магний для человеческого организма.

И никого не удивляет, исследования показывают, что дефицит магния является распространенным среди взрослых По оценкам, почти половина взрослых мужчин и женщин в Америке не получают достаточно магния!

Давайте окунемся в пользу здоровья.

Изучать пользу для здоровья более подробно?

Может помочь с бессонницей

Бессонница является распространенным симптомом магния дефицит, Люди с низким содержанием магния часто испытывают беспокойный сон и может просыпаться много раз в течение ночи. Наличие оптимального уровня магния означает возможность иметь более глубокий, обогащающий сон. Или, как его окрестил городской словарь; спать это sleepalicious.

Магний играет важную роль в поддержании глубокого восстановительного сна, поддерживая здоровый уровень GABAнейротрансмиттер, который способствует сну. Исследования показывают, что дополнительный магний может улучшить качество снаособенно у людей с плохим сном. Магний также может помочь бессоннице, которая связана с синдромом беспокойных ног расстройства сна.

спящая женщина

Может помочь уменьшить стресс и стабилизировать настроение

Магний увеличивается GABA, который поощряет релаксация а также спать. Низкий уровень ГАМК в организме может затруднить расслабление. Магний также играет ключевую роль в регулировании организма стресс-ответ система. Дефицит магния связан с повышенной стресс и беспокойство, Недавние исследования показывают, что дефицит магния может негативно повлиять на здоровье кишечника и связан с тревожным поведением.

Дополнение с магнием показало, чтобы иметь стабилизирующий влияние на настроение. Этот важный минерал был продемонстрирован эффективным в освободив симптомы как легкой до умеренной тревоги, так и легкой и умеренной депрессии.

Помогает поддерживать плотность костей

Магний необходим, когда речь идет о формировании и поддержании костей. плотность костной ткани, Это помогает организму эффективно использовать строительные блоки крепких костей, включая питательные вещества кальций и витамин D. Роль магния для здоровья костей становится все более ясной с возрастом. Более высокое потребление магния связано с большей плотностью костной ткани у пожилых мужчин и женщин. Было показано, что у женщин в постменопаузе магний улучшает костную массу.

Может помочь регулировать уровень сахара в крови

Магний играет важную роль в регулирование уровня сахара в крови и в метаболизирует глюкозу в организме. Более высокий уровень магния связан с более низким риском развития диабета 2 типа. Низкие уровни магния в организме связаны с инсулинорезистентностью.

Исследования показывают, что дополнительный магний может улучшить чувствительность к инсулину у людей с диабетом, у которых дефицит магния.

Может уменьшить симптомы СДВГ

Исследования показывают детей с Синдром Дефицита Внимания часто имеют низкий уровень магния при значительно более высоких показателях, чем у детей в общей популяции. Низкий уровень магния у детей был связан с импульсивностью, невнимательностью и гиперактивным поведением. Исследования показывают, что дополнительный магний может снизить гиперактивность и улучшить когнитивные функции у детей с СДВГ.

концентрация ребенка

Безопасность и дозировка?

Это рекомендованный Суточная норма магния для взрослых составляет 310 - 420 мг в зависимости от возраста и пола.

Магний обычно хорошо переносится здоровыми взрослыми. Возможные побочные эффекты включают вздутие живота, диарея, расстройство желудка, тошнота, рвота.

Вывод

Магний является незаменимым минералом, который является ключом к тому, чтобы помочь вашему организму эффективно бегать как во время бодрствования, так и во сне. Не получаешь качественный сон? Это могло быть преступником все время! Не один, чтобы спешить с выводами, но это был виновник в случае моей бессонницы! После того, как мой дефицит магния был исправлен добавками, моя бессонница ушла. Если бы кто-то сказал мне раньше ...

Если вы обнаружите, что вы не получаете достаточно от своей диеты, мы предлагаем магниевый лосьон (с мелатонином) в нашем магазине. Это может помочь с вашими беспокойными ночами!

Перейти в магазин для получения дополнительной информации!

Древний минерал лосьон с магнезиумом спокойной ночи 75мл


x